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Vedi queste descrizioni testuali sopra, hai indovinato qual è l'azione?
Esatto, è l'azione di perdita di grasso molto popolare - apri e chiudi salto negli ultimi tempi.
Quindi non sarai curioso, se ogni giorno sono 8 gruppi di salto aperto e chiuso, ogni gruppo di 60, aderiscono a un mese, quindi quali cambiamenti porteranno al tuo corpo? L'altro non osa dire, assottiglia un cerchio due cerchi o molto fiducioso, non è solo un'azione di riscaldamento e l'effetto di perdita di grasso è sorprendente!
Durante l'esercizio, con il movimento delle mani e delle gambe, è possibile aumentare efficacemente la frequenza cardiaca.
Inoltre, la circolazione sanguigna, anche il tasso metabolico del corpo può essere notevolmente migliorato, in modo che il grasso in eccesso nel corpo possa essere rapidamente bruciato, anche l'efficienza della perdita di peso sarà notevolmente migliorata, non far più sentire a tutti che il il peso è molto testardo, non importa quanto il movimento non sia un effetto troppo evidente! Potresti voler provare il salto aperto e chiuso, forse c'è una sorpresa?
Questa semplice azione può farti bruciare i grassi velocemente, ma anche per migliorare la tua funzione cardiorespiratoria, non dovresti sottovalutarla.
La forza di questa azione è ancora molto considerevole, e allo stesso tempo la velocità del flusso sanguigno sarà notevolmente migliorata, anche la funzione del cuore e dei polmoni sarà migliorata.
Per molte persone che mancano di esercizio, fintanto che insistono nel fare il salto aperto e chiuso per un periodo di tempo, saranno ovviamente in grado di sentire i cambiamenti che si sono verificati nei loro corpi.
Tuttavia, dobbiamo prestare attenzione al momento del salto aperto e chiuso, quando la posizione eretta deve essere naturale, non stringere, le braccia verticalmente su entrambi i lati del corpo, nel salto mentre si possono sollevare le braccia, dovrebbero seguire anche i movimenti del piede .
Anche se questo sembra molto semplice, ma dopo averlo provato si sentirà ancora un po' stanco.
Ma chi ha lasciato che l'effetto di perdita di grasso sia molto buono?
Per il bene del loro meraviglioso corpo, dovremmo sopportare di più e insistere!
È possibile che all'inizio dell'esercizio sentirai un po 'di problemi respiratori, se si verifica una situazione del genere, allora ti fermerai per riposarti sopra, proprio quando il corpo non si adatta all'esercizio ovviamente, dopotutto, il l'intensità dell'esercizio non è da sottovalutare, poiché il corpo continua ad adattarsi, ci abitueremo lentamente e ne sentiremo i vantaggi.
Quando vedrai il tuo corpo dimagrire lentamente, sentirai che ne è valsa la pena!
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