L'asse della schiuma è un buon modo per rilassare l' attrezzatura dei muscoli del corpo . Dopo un lungo periodo di allenamento o esercizio intenso, il corpo umano è soggetto a un'eccessiva tensione muscolare, quindi il massaggio o il rilassamento dell'albero di schiuma dopo l'esercizio è un modo importante per rilassarsi per tutti gli sport, in particolare per i giocatori professionisti, il massaggio e il rilassamento tempestivi sono indispensabili modo per riprendersi. Le aste in schiuma possono essere utilizzate come strumento di rilassamento post-sport in quanto sono sempre disponibili per i giocatori per riscaldarsi prima o rilassare i muscoli dopo una partita. La funzione dell'asse della schiuma 1, riduce il rischio di aderenze del tessuto muscolare. Quando i tessuti molli come muscoli, tendini e fascia sono feriti, le fibre di collagene possono essere attaccate ad altri livelli della fascia e il rilassamento dell'asta di schiuma può fornire un certo sollievo. 2、 Migliorare le articolazioni e ridurre la pressione sulle articolazioni. L'asse della schiumapuò rilassare la fascia, che può ridurre la pressione dei tessuti, alleviare la tensione muscolare e svolgere un ruolo nell'alleviare la pressione articolare. 3 、 Ridurre il dolore e promuovere il recupero. L'utilizzo dell'asse schiumadopo l'allenamento può rilassare la muscolatura, ripristinando così la normale elasticità dei muscoli e favorendo il recupero. Precauzioni per l'utilizzo dell'asse in schiuma 1、Non premere troppo forte. Non maggiore è il dolore, meglio è, perché un dolore eccessivo attiverà la contrazione protettiva del muscolo, ma ne ridurrà l'effetto. 2、Mantieni un respiro calmo. I muscoli eccessivamente tesi e la respirazione tesa non favoriscono il rilassamento del corpo prima e dopo l'esercizio e la respirazione deve essere regolata per alleviare la tensione. 3, non rotolare troppo velocemente. Il rotolamento troppo veloce non può ottenere l'effetto di rilassamento della fascia dovrebbe essere, dovrebbe essere un rilassamento uniforme del rotolamento è appropriato.

What is the difference between Pilates and yoga? How to distinguish Pilates and yoga is more suitable for you? Pilates and yoga have different breathing styles. Pilates is done through the nose and mouth, inhaling through the nose and exhaling through the mouth, while yoga is done through the nose and exhaling through the nose, most people breathe through the abdomen, can breathe through the chest, or can breathe completely. E anche l'intensità dei due esercizi è diversa, i movimenti di Pilates saranno più intensi, perché i movimenti di Pilates sono più intensi, quindi il processo di esercizio richiede più sforzo fisico, tuttavia, lo yoga è più esercizio della nostra flessibilità, quindi l'intensità non è così grande , ma se stai appena iniziando a fare esercizi di yoga con gli amici, potresti sentire il dolore muscolare. Anche lo yoga e il pilates ottengono risultati diversi, lo yoga modifica principalmente la fisiologia e la psicologia di una persona per raggiungere uno stato di equilibrio, il pilates ha un impatto migliore sulla forma del corpo e può migliorare il fisico di una persona. Come distinguere Pilates e yoga è più adatto a te? Per la flessibilità e la correzione di tutte le parti del corpo, si consiglia di scegliere lo yoga. Lo yoga può correggere le anomalie delle ossa e delle articolazioni e se vuoi rendere il tuo corpo morbido ed equilibrato, lo yoga è una buona scelta. Ma per la perdita di peso e la modellatura del corpo, il Pilates è consigliato perché è un tipo di esercizio più veloce dello yoga, quindi i muscoli si sentono notevolmente migliorati e l'allenamento ininterrotto può far muovere l'intero corpo muscolare, quindi se vuoi perdere peso mentre i muscoli edificio, Pilates è una scelta migliore.

Cos'è lo Yoga? Yoga spiegato letteralmente: lo yoga è connessione e unione, connessione di corpo e mente, unione di vita e lavoro. Lo yoga è il rilascio di stress e il godimento della vita. La perfetta combinazione di respirazione e asana durante la pratica dello yoga può allungare completamente il nostro corpo, accelerare la circolazione sanguigna, lenire il sistema nervoso e portarci piacere fisico e mentale. "Dopo ogni pratica yoga, la mente può tornare in pace - Iyengar" Quando lo yoga divenne popolare per la prima volta, fece credere erroneamente a molte persone che lo yoga stesse allungando, come il primo naranga yoga. Lo scopo della pratica dello yoga non è sollevare i piedi fino alla testa; lo stretching non è lo scopo dello yoga. Rendere il morbido forte e il duro resistente: questo è lo scopo dello yoga asana. Per quanto riguarda lo sport, l'unico che conosco che esercita tutti e tre i livelli del corpo allo stesso tempo è lo yoga - lo yoga riguarda la combinazione di corpo e mente, iniziando con la riparazione della salute fisica, cioè le asana yoga. Poi arriva il livello mentale e il livello del cuore, creando uno stato di vita equilibrato. Attualmente, ci sono diversi atteggiamenti nei confronti dello yoga come aspettare e vedere, opporsi e sostenere. La ragione di ciò potrebbe essere la mancanza di comprensione o interesse; il motivo dell'opposizione può essere un malinteso; il motivo del supporto è che la maggior parte delle persone ne trae beneficio. È importante ricordare che l'origine dello yoga è davvero religiosa, ma nei suoi millenni di sviluppo, molte scuole si sono ramificate, alcune delle native yoga indiane si concentrano sullo studio classico, alcune si concentrano sull'illuminazione filosofica, altre si concentrano su vita quotidiana buone azioni ...... Alcune persone temono che praticare lo yoga li porterà fuori strada e in un culto, una grande ragione potrebbe derivare da questa "pratica spirituale dell'illuminazione". Asana yoga 8400, così tante asana comunemente usate sono più di cento tipi, non tutte le asana sono anti-articolari. È come "non mangiare pesce perché hai paura di prendere una punta di pesce in gola", ma non tutti hanno paura delle punte di pesce. Possiamo scegliere di evitare lesioni anti-articolari se prima abbiamo una comprensione più profonda dell'asana, proprio come un bambino impara a mangiare prima di imparare a mangiare il pesce. Se sei preoccupato di essere fuorviato dall '"illuminazione", potresti considerarlo come un esercizio di fitness generale, proprio come la corsa o il Pilates; se sei interessato ai temi spirituali, puoi entrare in contatto con la mente filosofica dello yoga e scegliere l'insegnante di yoga giusto al momento giusto. Secondo diversi fattori e temi, lo yoga ha una vasta gamma di categorie, come ad esempio. 1 Sistema di Hatha yoga : Hatha yoga stretto, Ashtanga e Iyengar tradizionali indiani, Anusara americano e alcune altre serie scolastiche di nicchia, ecc. 2 strumenti a...

Fitness sempre più persone, ma ci sono ancora molte persone che non riescono a distinguere tra tappetini per il fitness e tappetini per lo yoga , e anche molte persone usano tappetini per lo yoga come tappetini per il fitness , tappetini per il fitness e tappetini per lo yoga alla fine quali sono le differenze 1. Usi diversi: il tappetino da yoga viene utilizzato principalmente per praticare lo yoga, i movimenti di base per allungare e rilassare, come il cane verso il basso, la montagna, il gatto, la posizione del bambino, il coglione, ecc.; Il tappetino fitness viene utilizzato principalmente per l'esercizio fisico, i movimenti di base per correre, saltare, premere principalmente, come T25, P90X, Insanity, HIIT, esercizi di salto, corda per saltare, bobbie jump, ecc. 2. il materiale è diverso: il materiale del tappetino da yoga è generalmente suddiviso in schiuma di gomma, schiuma TPE, EVA, tappetino in lattice, tappetino NBR, ecc. Particelle superficiali uniformi, piene di bolle, sensazione morbida e non tossico, insapore, non -slip, capacità di rimbalzo e affinità per la pelle umana, è la scelta ideale per i praticanti di yoga. I tappetini fitness professionali sono realizzati in PVC ecologico di alta qualità, superficie dura, resistente all'usura e ai graffi, naturale ed ecologico, inodore, sicuro e non tossico, impugnatura antiscivolo, resilienza, resistenza agli urti super, alta- qualità finale. 3. le diverse dimensioni: tappetino da yoga di dimensioni regolari 183 cm * 61 cm, leggermente più grande dell'altezza del praticante, adatto per praticare una varietà di asana yoga; Dimensione minima del tappetino fitness professionale 190 cm * 80 cm, la dimensione massima è 300 cm * 180 cm, in base a diversi esercizi di fitness per scegliere la giusta dimensione del tappetino, maggiore è la dimensione per un allenamento ampio e ad alta intensità più bello! 4. lo spessore è diverso: lo spessore del tappetino da yoga 1-15 mm varia, lo spessore dei diversi materiali non è lo stesso. Spessore della gomma PU tra 1-6 mm, spessore TPE in 6-15 mm, morbido e confortevole, i praticanti scelgono lo spessore giusto in base alla fase di esercizio in cui si trovano; Spessore del tappetino fitness professionale di 7-8 mm, perché la maggior parte degli esercizi di fitness sono sport ad alta intensità, non spessi o sottili che mantengono il corpo liscio e proteggono le articolazioni e il pavimento durante l'esercizio. 5. Impugnatura diversa: schiuma di gomma materiale tappetino yoga , schiuma TPE , EVA, SUGHERO , tappetino in lattice , NBR, con caratteristiche leggere e portatili, nell'asana yoga statico, presa adatta al contatto, ma nel movimento sostanziale quando il tappetino seguirà il movimento e movimento; I tappetini fitness professionali sono realizzati in schiuma di PVC professionale ad alta densità, alta densità, peso solido, adatto a quasi tutti i pavimenti piani, presa salda, movimento del sigillo originale. 6. la durata è diversa: lo strato superficia...

Ci sono una varietà di oggetti di scena per lo yoga che possono essere usati per migliorare la tua pratica. I tipi più comuni di oggetti di scena includono: 1- I tappetini da yoga forniscono una superficie imbottita per la pratica e aiutano a prevenire gli infortuni. Devi trovare il tappetino yoga più adatto alle tue esigenze. Una varietà di oggetti di scena per lo yoga può essere utilizzata per migliorare la tua pratica. 2- blocchi yoga : i blocchi yoga sono usati per sostenere il corpo in varie posizioni yoga. Possono essere posizionati sotto le mani, i piedi o i fianchi, per favorire l'allineamento e la stabilità. 3- Cuscino per lo yoga : il tappetino per lo yoga è un cuscino ampio e robusto che può sostenere il tuo corpo in varie posizioni yoga. I tappetini da yoga sono cuscini grandi e robusti che possono sostenere il corpo in varie posizioni yoga. Sono spesso usati sotto le ginocchia, la schiena o la testa per aiutare con l'allineamento e il comfort. ZiYo per trovare il miglior tappetino yoga per la tua pratica, puoi visitare il nostro negozio di yoga . 4- cinghie per lo yoga : le cinghie per lo yoga sono utilizzate per aiutare con l'allineamento e la stabilità in varie posizioni yoga. Possono essere utilizzate per aiutare ad allungarsi in avanti e piegarsi, o per aiutare a mantenere le gambe unite, come le cinghie da yoga "Bound Angle Pose" utilizzate per aiutare l'allineamento e la stabilità di varie posizioni yoga. 5- ruota yoga : la ruota yoga è un nuovo oggetto di scena sempre più popolare. Possono essere usati per assistere in una varietà di posizioni yoga, in particolare per aiutare ad aprire il petto e le spalle. Le ruote da yoga possono essere utilizzate per assistere una varietà di posizioni yoga, in particolare per aiutare ad aprire il petto e le spalle. Vantaggi dell'utilizzo di oggetti di scena per lo yoga Lo yoga è una pratica che può essere apprezzata da persone di tutte le età e livelli di abilità. Sebbene gli oggetti di scena per lo yoga siano spesso associati a pratiche terapeutiche o per principianti, possono essere utilizzati per migliorare praticamente qualsiasi pratica yoga. Gli oggetti di scena aiutano a sostenere il corpo in pose impegnative e possono anche essere usati per approfondire gli allungamenti in pose più tradizionali. Inoltre, gli oggetti di scena possono aggiungere una nuova sfida alle pose familiari, contribuendo a mantenere la pratica interessante ed eccitante. Da tappetini e cinghie a coperte e cuscini, ci sono una varietà di oggetti di scena con cui sperimentare. Sebbene gli oggetti di scena siano spesso associati a pratiche terapeutiche o per principianti, possono effettivamente essere utilizzati per migliorare qualsiasi pratica yoga, quindi qualunque siano i tuoi obiettivi yoga, non aver paura di raggiungere uno o due oggetti di scena per aiutarti a raggiungerli!

Come scegliere la dimensione della palla da yoga? Le persone che fanno spesso yoga, oltre all'acquisto di tappetino da yoga , la palla da yoga è anche un must per preparare strumenti ausiliari, l'uso di esercizi con la palla da yoga lo yoga ha molti vantaggi, come può migliorare la flessibilità delle persone, può migliorare la forza del corpo , ma anche esercitare la funzione di equilibrio delle persone, oltre a migliorare la funzione cardiorespiratoria delle persone è anche utile, inoltre, l'uso di esercizi con la palla da yoga può anche modellare la curva del corpo perfetta, quanto segue ti insegna a scegliere la dimensione della palla da yoga metodo. 1-Quanto è grande la palla da yoga? Se sei una donna minuta, puoi scegliere una palla da yoga da 45 cm o 55 cm, mentre la palla da yoga da 65 cm e 75 cm è più adatta per uomini alti. Oltre alla dimensione della scelta, il punto più importante è scegliere dai normali produttori di palline da yoga resistenti e durevoli, per essere molto flessibili e avere piena sicurezza. Forse nel processo di pratica degli allungamenti della palla da yoga, molte persone non prestano molta attenzione ai dettagli di questi problemi di selezione della palla da yoga, ma se vuoi ottenere meglio l'efficacia della pratica, questi problemi di selezione della palla da yoga non possono essere ignorati, ma anche prestare attenzione alla pratica dello yoga nel processo del metodo deve essere corretto, per evitare di fare le proprie ferite. Precauzioni per l'esercizio con la palla da 2-yoga 2.1, come gonfiare la palla da yoga: quando si gonfia la palla a "otto minuti pieni", in modo che il corpo della palla sia più flessibile, comodo per eseguire la clip e l'azione di presa. 2.2, la palla da yoga ha varie dimensioni, i principianti possono usare prima la pallina, più comoda da controllare. In generale, la palla grande è più facile da mantenere in equilibrio, la palla piccola è più leggera, ma non facile da bilanciare. 2.3 、 Quando giochi a palla da yoga a casa, puoi appoggiare un tappetino da yoga o un asciugamano per pavimentazione sul terreno per tenerlo pulito e non scivolare facilmente. 2.4、Sebbene l'esercizio con la palla da yoga non sia facile da ferire, è comunque necessario prestare attenzione per mantenere l'equilibrio, in particolare per eseguire la posa della ruota e altri movimenti più difficili, è necessario utilizzare le mani per sostenere bene durante il ripristino. 2.5, nella pratica dello yoga con la palla fitness prestare attenzione all'usura, cercare di non indossare indumenti troppo larghi, in modo da evitare che la palla da yoga strizzi i vestiti, incidenti, causando lesioni al corpo. 3-Il metodo di pulizia della palla da yoga 3.1, a causa della forma e del modello della palla fitness, la sua conservazione è diventata un problema per molte palestre. Un modo è versare il gas subito dopo l'uso e metterlo all'interno della scatola delle palline originale. Non metterlo in un luogo caldo. 3.2, c'è un altro modo ...