Qual è il concetto di yoga?

Cos'è lo Yoga? Yoga spiegato letteralmente: lo yoga è connessione e unione, connessione di corpo e mente, unione di vita e lavoro.

Lo yoga è il rilascio di stress e il godimento della vita. La perfetta combinazione di respirazione e asana durante la pratica dello yoga può allungare completamente il nostro corpo, accelerare la circolazione sanguigna, lenire il sistema nervoso e portarci piacere fisico e mentale. "Dopo ogni pratica yoga, la mente può tornare in pace - Iyengar"

Quando lo yoga divenne popolare per la prima volta, fece credere erroneamente a molte persone che lo yoga stesse allungando, come il primo naranga yoga. Lo scopo della pratica dello yoga non è sollevare i piedi fino alla testa; lo stretching non è lo scopo dello yoga. Rendere il morbido forte e il duro resistente: questo è lo scopo dello yoga asana. Per quanto riguarda lo sport, l'unico che conosco che esercita tutti e tre i livelli del corpo allo stesso tempo è lo yoga - lo yoga riguarda la combinazione di corpo e mente, iniziando con la riparazione della salute fisica, cioè le asana yoga. Poi arriva il livello mentale e il livello del cuore, creando uno stato di vita equilibrato.

Attualmente, ci sono diversi atteggiamenti nei confronti dello yoga come aspettare e vedere, opporsi e sostenere. La ragione di ciò potrebbe essere la mancanza di comprensione o interesse; il motivo dell'opposizione può essere un malinteso; il motivo del supporto è che la maggior parte delle persone ne trae beneficio.

È importante ricordare che l'origine dello yoga è davvero religiosa, ma nei suoi millenni di sviluppo, molte scuole si sono ramificate, alcune delle native yoga indiane si concentrano sullo studio classico, alcune si concentrano sull'illuminazione filosofica, altre si concentrano su vita quotidiana buone azioni ...... Alcune persone temono che praticare lo yoga li porterà fuori strada e in un culto, una grande ragione potrebbe derivare da questa "pratica spirituale dell'illuminazione". Asana yoga

8400, così tante asana comunemente usate sono più di cento tipi, non tutte le asana sono anti-articolari. È come "non mangiare pesce perché hai paura di prendere una punta di pesce in gola", ma non tutti hanno paura delle punte di pesce. Possiamo scegliere di evitare lesioni anti-articolari se prima abbiamo una comprensione più profonda dell'asana, proprio come un bambino impara a mangiare prima di imparare a mangiare il pesce.

Se sei preoccupato di essere fuorviato dall '"illuminazione", potresti considerarlo come un esercizio di fitness generale, proprio come la corsa o il Pilates; se sei interessato ai temi spirituali, puoi entrare in contatto con la mente filosofica dello yoga e scegliere l'insegnante di yoga giusto al momento giusto.

Secondo diversi fattori e temi, lo yoga ha una vasta gamma di categorie, come ad esempio.
1 Sistema di Hatha yoga : Hatha yoga stretto, Ashtanga e Iyengar tradizionali indiani, Anusara americano e alcune altre serie scolastiche di nicchia, ecc.

2 strumenti ausiliari : tappetino da yoga (grande e piccolo) , yoga con la palla , yoga con la ruota , yoga aereo , yoga con la corda da parete , yoga con il bastone , ecc.

3 elementi :Yang yoga (power yoga), yin yoga, flow yoga (vari flow yoga, come flusso universale, flusso di razzi, flusso di vista interiore, flusso di energia, flusso di San Francisco), doppio yoga, yoga ritmico di danza, ecc.

4 Argomenti : Yoga per spalle e collo, yoga per l'apertura dell'anca, piegamento all'indietro... , inversione... Bilanciamento delle mani... Bei glutei... Schiena... , ecc.

5 funzioni : terapia fisica yoga, yoga dimagrante, yoga in gravidanza, yoga postpartum, yoga senior, medicina cinese yuan yoga, yoga curativo, ciotola del canto, ecc.

Spiegazione di diverse definizioni di yoga Yoga dimagrante

È principalmente quello di applicare la fisiologia e il principio muscolare per allenare tutto il corpo o i muscoli locali per ottenere l'effetto del dimagrimento: come la modellatura di tutto il corpo, il dimagrimento locale (linea di gilet, gambe sottili, alluce valgo sottile, sollevamento del sedere...) Yoga che enfatizza la forza e l'allenamento muscolare.

Yoga in gravidanza
Aiuta anche il corpo ad affrontare molti problemi di salute comuni durante la gravidanza, come sovrappeso, affaticamento ed edema nel secondo trimestre. La pratica regolare delle asana yoga può rafforzare il corpo e migliorare il senso di benessere durante la gravidanza e aiuterà anche con il parto.

Yoga postnatale

Le madri dopo il parto sperimentano vari problemi nel loro corpo come il rilassamento muscolare, i cambiamenti posturali e la depressione postpartum. Lo yoga può essere mirato a rafforzare l'allungamento muscolare e l'allenamento della forza, promuovere la riparazione muscolare del pavimento pelvico, la chiusura del muscolo retto dell'addome, promuovere la stabilizzazione della forza centrale rafforzando così la stabilità pelvica, migliorando il mal di schiena, correggendo la postura, eliminando i problemi ereditari postpartum e raggiungendo lo scopo di curare malattie non curate.

Yoga per gli anziani

Le funzioni del corpo umano raggiungono un picco nel contenuto muscolare e nella densità ossea all'età di 25-30 anni, dopodiché il contenuto muscolare e la densità ossea diminuiscono di anno in anno e il calcio viene perso di anno in anno. Pertanto, quando entriamo nella vecchiaia, il nostro corpo subirà evidenti cambiamenti, il più evidente è che le nostre dimensioni si accorciano sempre di più: osteoporosi, rallentamento del metabolismo, perdita di memoria, atrofia muscolare, movimenti scoordinati, ecc. Yoga per gli anziani può aiutare gli anziani a migliorare la circolazione sanguigna e mantenere sano il loro sistema nervoso. Lo yoga per gli anziani richiede l'uso di ausili durante la pratica delle asana yoga in modo che il corpo possa essere completamente allungato e completamente rilassato.

Si noti che la pratica delle asana yoga richiede la guida di un insegnante con un alto livello di professionalità. Lo yoga può essere praticato sia da uomini che da donne, giovani e meno giovani.