Qual è la differenza tra Pilates e Yoga?

What is the difference between Pilates and yoga? How to distinguish Pilates and yoga is more suitable for you?

Pilates and yoga have different breathing styles. Pilates is done through the nose and mouth, inhaling through the nose and exhaling through the mouth, while yoga is done through the nose and exhaling through the nose, most people breathe through the abdomen, can breathe through the chest, or can breathe completely.

E anche l'intensità dei due esercizi è diversa, i movimenti di Pilates saranno più intensi, perché i movimenti di Pilates sono più intensi, quindi il processo di esercizio richiede più sforzo fisico, tuttavia, lo yoga è più esercizio della nostra flessibilità, quindi l'intensità non è così grande , ma se stai appena iniziando a fare esercizi di yoga con gli amici, potresti sentire il dolore muscolare.

Anche lo yoga e il pilates ottengono risultati diversi, lo yoga modifica principalmente la fisiologia e la psicologia di una persona per raggiungere uno stato di equilibrio, il pilates ha un impatto migliore sulla forma del corpo e può migliorare il fisico di una persona.

Come distinguere Pilates e yoga è più adatto a te?

Per la flessibilità e la correzione di tutte le parti del corpo, si consiglia di scegliere lo yoga. Lo yoga può correggere le anomalie delle ossa e delle articolazioni e se vuoi rendere il tuo corpo morbido ed equilibrato, lo yoga è una buona scelta.

Ma per la perdita di peso e la modellatura del corpo, il Pilates è consigliato perché è un tipo di esercizio più veloce dello yoga, quindi i muscoli si sentono notevolmente migliorati e l'allenamento ininterrotto può far muovere l'intero corpo muscolare, quindi se vuoi perdere peso mentre i muscoli edificio, Pilates è una scelta migliore.