Sapevi che lo yoga sta arrivando al campus?

In una scuola americana accademicamente pesante, lo yoga sta aiutando i bambini a gestire lo stress, rafforzare i loro corpi e gettare le basi per vite finalmente felici e di successo.

Una mattina, alla KIPP Summit Academy in California, USA, 20 studenti di seconda media sono entrati in un corso di yoga. La scuola mira ad aiutare gli studenti provenienti da famiglie a basso reddito e prive di cure a entrare all'università per proseguire gli studi e ha grandi aspettative per l'eccellente rendimento degli studenti.

L'ottavo selezionatore Andy Chen non aveva alcun interesse per lo yoga quando ha iniziato a fare yoga tre anni fa. Ma dopo due anni di allenamento settimanale obbligatorio, si è lentamente innamorato dello yoga. "Mi sono reso conto che lo yoga può migliorare le mie prestazioni, tenermi calmo quando mi sento giù e aumentare la mia concentrazione", dice. Ama Delfino e Guerriero, perché gli danno forza ed equilibrio. Per lui lo yoga non è solo un bene per la salute fisica, ma anche uno sfogo per le emozioni.

KIPP Summit è la prima scuola negli Stati Uniti a offrire lezioni di yoga. Gli amministratori scolastici hanno scelto di collaborare con l'organizzazione no profit Headstand su un programma di yoga, che mira a introdurre lo yoga agli adolescenti che hanno subito traumi emotivi.

Gli insegnanti e gli amministratori scolastici ritengono che lo yoga sia benefico e necessario per la salute fisica e mentale dei bambini. Andy Taylor-Fabe, un insegnante che ha lavorato al KIPP Summit per più di quattro anni, ha affermato di aver osservato studenti di sesta e seconda media diventare sempre più capaci di elaborare le energie volatili che sono caratteristiche dei loro ragazzi e sapere come guidare nel giusta direzione. Ha detto: "I bambini pensavano erroneamente di essere iperattivi o letargici, o entrambi. Tuttavia, attraverso lo yoga, hanno imparato come essere sia calmi che forti. Dal punto di vista della modifica del comportamento, può davvero aiutare i bambini a canalizzare efficacemente l'energia in eccesso ."

forza di carattere

Lo stress degli studenti è un aspetto molto importante del programma Headstand Campus Yoga. Vogliono fornire ai bambini uno strumento per capire se stessi, imparare a riflettere su se stessi e, infine, diventare persone più entusiaste, sagge e più felici. Questo concetto di auto-osservazione e auto-riflessione è spesso chiamato auto-studio nello yoga, e KIPP lo chiama costruzione del carattere. Questa è una parte essenziale dei valori di KIPP, poiché è considerata necessaria per il successo a lungo termine degli studenti.

Costruire un carattere duro negli studenti è un'ambizione di lunga data dei co-fondatori di KIPP David Levin e Michael Feinberg. Ritengono che l'enfasi sui risultati accademici sia insufficiente. Priore crede che le sue lezioni di yoga aiutino gli studenti a sviluppare quelle qualità chiave che KIPP ha a cuore, come l'autocontrollo, l'autodifesa, la grinta, l'entusiasmo, l'ottimismo e la gratitudine.

lezioni di vita

Tracy Lord, classe 11, ha iniziato a fare yoga con Priore tre anni fa al KIPP Summit. Le piacciono di più Tree Pose e Half Moon Pose perché la mantengono in equilibrio, e Headstand perché è divertente e stimolante. "Mi piace la pace, la tranquillità, la stabilità. Mi piace anche il modo in cui è organizzata la lezione, quindi non devi pensare troppo. Devi solo seguire il flusso e fluire naturalmente con il tuo corpo."

Lo yoga l'ha anche liberata dalla mentalità competitiva che l'aveva resa nervosa ed esausta. Una volta ha portato uno spirito competitivo nella classe di yoga, confrontandosi sempre con i compagni di classe intorno a lei. Priore ricorda a tutti che lo yoga non prevede competizione con gli altri, lo si pratica per il proprio corpo e per la propria mente. Questa frase la risvegliò: "Per entrare all'università, voglio sempre fare del mio meglio, ma ci sono sempre persone che sono migliori di me, il che porterà una grande pressione. Ma quando applico i principi dello yoga ai miei studi , tutto è cambiato. Lo stress è sparito, sono più concentrato su me stesso e su quello che posso fare. Non devo più stare sveglio fino alle 3 del mattino cercando di battere gli altri, faccio solo quello che posso.