La qualità della ruota yoga è all'altezza degli standard? 6 asana da sapere dopo aver provato

1. Variante del leone dal volto umano

Incrocia le gambe e le caviglie con i palmi delle mani a terra e fai attenzione a usare un po' di forza quando la vita è dritta. Quindi concentrati sulla caviglia. La caviglia poggia sulla ruota yoga e la ruota yoga non si deforma né scivola via. Una ruota yoga qualificata deve essere morbida al tatto.

2. Variante di pesce

Preparati prima in posizione sdraiata, poi testa a terra, glutei in alto, gambe avvolte. Durante questo processo, la vita sfrega costantemente contro le ruote. Nota: una ruota yoga che si prende cura della pelle è una ruota yoga seria. Qualsiasi materiale che non è all'altezza degli standard e si sente a disagio dopo aver toccato la pelle deve essere un prodotto scadente.

3. Verticale sulla testa

Mettiti a testa in giù, con gli avambracci a terra e la testa a terra. Le gambe sono naturalmente fuori linea. Tenendolo con entrambe le mani e tenendolo sulla testa, la stabile ruota da yoga non ha paura di cadere improvvisamente. Fai le verticali e prendi questa piccola ruota, che è più che un po' più sicura.

4. Ace Pigeon Avanzato

Le ruote sono incorporate sotto la vita e piegate all'indietro. Piega le braccia e le gambe verso l'interno fino a formare un arco arrotondato. La vita è vicina alla ruota dello yoga, non deformata, non pruriginosa.

5. Verticale dello scorpione

Mettiti sui gomiti e afferralo con entrambe le mani. Solleva la vita finché le gambe non cadono. Quindi le dita dei piedi toccano la ruota yoga per mantenere il corpo in equilibrio.

6. Supporto per le spalle

Sdraiati in una posizione rilassata, sostenendo la parte bassa della schiena e i fianchi sulla ruota yoga e sollevando le gambe.

Questo è un viaggio di pratica della ruota yoga. Delicato sulla pelle, tenace e morbido con una combinazione di durezza e morbidezza. Scegli una ruota yoga che ti piace e inizia un nuovo viaggio nello yoga.