Che cos'è la meditazione yoga?

La meditazione è una delle pratiche più importanti nello yoga ed è stata introdotta per la prima volta nelle scuole di Chi Yoga e Wang Yoga. La pratica dello Yoga della Saggezza si basa sullo studio dei classici e sulla pratica della meditazione, mentre lo Yoga Sutra della King's Yoga School introduce gli Otto Rami dello Yoga, che si praticano attraverso gli otto rami della pratica.

Gli otto rami sono i seguenti
Il primo ramo, Yama, è la disciplina dell'astinenza.
Secondo ramo Niyama
Terzo Asana
Il quarto ramo, Pranayama, energia respiratoria
Quinto Pratyahara
Consapevolezza Sesto Dharana Concentrazione
Il settimo Dhyana è meditazione umana, ferma meditazione
Ottavo ramo Samadhi Samadhi

Gli otto rami dello yoga sono le suddivisioni della pratica della meditazione, dalla disciplina dell'ambiente comportamentale esterno, all'autodisciplina interna della mente e del corpo, quindi alla pratica della meditazione concentrata e infine allo stato vuoto del samadhi . Dopo l'emergere della scuola Hatha, i classici comuni illustrano anche che la pratica degli asana aiuta il praticante a sbloccare il corpo e ad accedere meglio a pratiche spirituali più profonde, di cui la meditazione è la parte più importante, e si potrebbe anche dire che il la pratica degli asana serve a permetterci di concentrarci e meditare meglio e raggiungere l'unità di corpo e mente.
--
Tornando al presente, con la propaganda dello yoga che favorisce gli asana e il rapido perfezionamento degli asana, potremmo trascurare di guardarci dentro e trascurare la pratica della concentrazione meditativa. Quindi pratichiamo la meditazione per concentrarci quando tendiamo a vagare, per essere meno irrequieti in un mondo frenetico, per trovare il Sé che non è coperto dalle cose esterne e per lasciarci una tabula rasa.
--
Allora, come inizia la meditazione -❓

Molte persone sentono parlare o iniziano la meditazione e dicono: "Non posso stare fermo quando medito, chiudo gli occhi e faccio solo pochi respiri prima di iniziare ad irritarmi".
Questo è normalissimo, se inizi a praticare la meditazione e riesci subito a calmarti senza essere disturbato, allora probabilmente non sei un essere umano, probabilmente sei un robot, proprio come quando ti sintonizzi prima di una lezione di yoga, un attimo ti calmi e poi diventi di nuovo irritabile, questo prova che stai praticando. Poiché la meditazione deve essere praticata ogni giorno senza interruzioni, una volta interrotta si ferma, per aumentare la frequenza della tua quiete ogni giorno, non quiete, solo allora devi praticare la quiete, possiamo anche ottenere la sensazione di quiete dalla pratica delle asana yoga, se si è particolarmente facilmente disturbabili, è ancora più importante praticare la meditazione, la concentrazione è troppo scarsa.

In realtà è difficile praticare la meditazione da soli, sembra che tu non possa controllarti, ma la meditazione è in realtà qualcosa che fai con te stesso, da solo.