Lo yoga può prevenire la sindrome metabolica

     La sindrome metabolica è uno dei principali nemici della salute dei colletti bianchi. Non è una vera malattia, ma un segnale di rischio per la salute dal corpo, ed è un termine collettivo per pressione sanguigna anomala, lipidi nel sangue, glicemia e circonferenza della vita. Secondo le statistiche, oltre il 50% degli impiegati soffre di questo problema, quindi cosa possiamo fare per prevenire la sindrome metabolica?

Lo yoga può prevenire la sindrome metabolica
  Un team di scienziati svedesi e indiani ha recentemente annunciato che lo yoga può far sentire i praticanti fisicamente e mentalmente felici e può anche invertire i cambiamenti patologici e biochimici causati dalla sindrome metabolica. La ricerca è stata pubblicata sulla prestigiosa rivista accademica Diabetes Research and Clinical Applications.

  Dopo tre mesi, è stato riscontrato che coloro che praticavano yoga avevano circonferenza della vita, pressione arteriosa, glicemia e grasso corporeo significativamente inferiori rispetto a coloro che ricevevano cure mediche generali, mentre il colesterolo HDL, un colesterolo buono, era relativamente più alto.

  Kjellgren, uno scienziato svedese, ha selezionato 55 adulti sani per studiare i benefici delle posizioni di respirazione in stile yoga. I soggetti sono stati divisi in due gruppi per un periodo di sei settimane. Un gruppo ha praticato la respirazione yogica per un'ora al giorno, inclusi movimenti respiratori lenti, normali e rapidi. L'altro gruppo riposava su una sedia comfort per 15 minuti al giorno. È stato riscontrato che coloro che praticavano yoga sperimentavano livelli significativamente più bassi di ansia, stress e depressione e livelli più elevati di ottimismo rispetto all'altro gruppo.

  Il professor Satyguru, che ha guidato il gruppo di ricerca congiunto, ha affermato che lo yoga non solo ha prevenuto la sindrome metabolica causata da stili di vita scorretti, ma è stato anche un valido aiuto nel trattamento delle malattie quando si sono verificate.