Cosa devi preparare per lo yoga

Indossa abiti da yoga morbidi e comodi e attrezzature professionali come tappetino da yoga , coperta da yoga e piastrelle da yoga .

Prima di tutto, dovresti avere familiarità con tutte le parti del tuo body, in particolare i piedi, il coccige, le ossa ischiatiche, l'osso pubico, l'osso sacro, le costole, la clavicola, le scapole, ecc., in modo da poter applicare la forza e la potenza corrette durante la pratica.

Successivamente, scopri se hai la pressione alta, malattie cardiache, ecc., o se hai lesioni alla colonna cervicale o lombare, o una storia di lesioni ad altre parti del tuo corpo, ecc., in modo da poter evitare di fare movimenti che possono causare danni al corpo.

I seguenti sono più adatti ai principianti, mentre le palle da yoga , le cinture da yoga , i manubri, le attrezzature per il Pilates , ecc. verranno gradualmente aumentate quando si dispone di una certa base per lo yoga. 1 、Abbigliamento da yoga



I top per la pratica dello yoga non devono necessariamente essere lo stile Zen delle vesti dei monaci, ma la cosa più importante è avere il giusto temperamento. La cosa più importante è essere spirituali, comodi e sensuali. Pertanto, nell'acquisto di top, fintanto che presti maggiore attenzione ad alcuni piccoli dettagli, puoi renderti in linea con lo Zen, ma anche per il tuo temperamento di bellezza più punti.

2 、Yoga fornisce pantaloni tipo

Preparati con due paia di pantaloni larghi. Un paio è preferibilmente un pantalone casual lavorato a maglia in stile sportivo, che può essere indossato anche in un ambiente casalingo; un paio sono pantaloni in cotone e lino, sono disponibili i popolari 7 e 5 punti, che ti permetteranno di allungarti, andare in vacanza ed essere alla moda.

3、Tappetino da yoga

Il tappetino da yoga è lo strumento più intimo per praticare lo yoga. I praticanti possono utilizzare il tappetino per ottenere risultati migliori quando completano un movimento yoga in posizione sdraiata o seduta.

4、Yoga Brick

Questo è un aiuto per fare posizioni yoga, principalmente per prevenire tensioni quando si eseguono posizioni difficili. Più duro è il mattone, migliore è il supporto e maggiore è il peso.

5 、Cintura per stretching yoga

Generalmente utilizzata per esercitare la forza muscolare, stabilizzare la postura e controllare la distanza di allungamento.

6、 Asciugamano da yoga Gli asciugamani

da yoga sono realizzati con fibre super fini, che sono assorbenti e si asciugano rapidamente e possono impedire alle persone di contrarre raffreddore e influenza a causa dell'espansione dei pori a contatto con l'umidità durante l'uso.