Queste 6 tecniche di pratica, yogi, leggi e recita il testo completo!

Ma se stai appena iniziando a praticare yoga, scoprirai che non puoi dedicarti completamente a una lezione. Condividi 6 tecniche di pratica per rendere la tua pratica yoga più consapevole.

1. Pulisci gli oggetti circostanti che influiscono sulla pratica

Se sei in uno studio di yoga, non portare il cellulare in classe. Per favore, metti i tuoi vestiti nel ripostiglio. Solo tovagliette e accessori in classe. Non inserire in classe nulla che non abbia attinenza con l'aula.

Se ti stai esercitando a casa, dovresti prestare maggiore attenzione a disattivare l'audio del tuo cellulare o metterlo a distanza. Non esercitarti per un po' e gioca per un po', poiché questa pratica non ha senso.

2. Inizia stando seduto fermo

Se non si tratta di un corso a tema speciale, puoi prima fare una meditazione, regolare il tuo corpo, regolare la respirazione, calmare la mente e il corpo e entrare meglio nel corso successivo.

3. Non attaccare eccessivamente all'effetto

Alcune persone si sono esercitate per una o due classi e hanno chiesto all'insegnante perché non funzionava? Lo yoga non ti dà risultati immediati, ma quando dimentichi il tempo e ti concentri solo sulla pratica, dai al corpo un periodo di tempo e gli effetti appariranno naturalmente in te.

4. Non confrontare con gli altri

Esercitati in classe e vedi qualcuno entrare facilmente nelle asana avanzate, potrebbe essere difficile per te concentrarti, ma praticando lo yoga, non hai mai bisogno di confrontarti con gli altri, attenersi alla tua pratica e verrà naturale.

5. Non mollare facilmente

Quando vedo asana avanzate, sento che non posso farlo prima di provarlo. Ho paura di me stesso. Se incontri asana difficili, puoi seguire la guida dell'insegnante e farlo passo dopo passo e mantenerlo in una posizione che il tuo corpo può accettare. è buono.