Qual è l'uso del cuscino per lo yoga?

Il cuscino yoga viene solitamente utilizzato per sostenere la schiena, i muscoli della vita o più per la postura yoga della fase di rilassamento, aumentare il comfort e ridurre gli infortuni sportivi, appartiene alla nuova promozione popolare degli ausili per lo yoga .

Oltre a fare yoga quando c'è un periodo di prestazioni professionali, di solito può anche essere usato come cuscinetto di supporto per i polpacci, anche rilassare i muscoli delle gambe è molto utile.

Inoltre, l'istruttore di fitness ha detto: il cuscino per lo yoga ha diverse forme, dimensioni, colori e materiali, tra cui un cuscino per lo yoga rotondo, un cuscino per lo yoga rettangolare e un cuscino per lo yoga respiratorio, puoi scegliere diversi cuscini per lo yoga in base alle esigenze. Inoltre, per capire lo yoga per principianti deve sapere cinque cose: non essere timido per il corpo può leggere: lo yoga per principianti deve sapere cinque cose: non essere timido per il corpo

Se i tuoi piedi sono doloranti, puoi mettere un mattone per lo yoga sotto i glutei, mettere il mattone per lo yoga verticalmente e bloccare il mattone per lo yoga all'interno delle gambe.

Qui dovremmo prestare attenzione ai piedi sono facili da posizionare erroneamente negli otto, opportuna correzione per lasciare che le dita dei piedi puntino verso la parte posteriore. Chiudi l'addome in modo che il bacino sia centrato e seduto, estendi la colonna vertebrale verso l'alto, abbassa le spalle e allunga il collo, piega le mani con i palmi verso l'alto l'uno sull'altro sul lato anteriore della pancia, chiudi gli occhi, ricicla i tuoi sensi, regolare il respiro e meditare.

L'uso di blocchi per lo yoga riduce la pressione sulle gambe e rende più facile per la schiena stare dritta.

Raddrizzare la gamba destra in avanti, piegare il tallone della gamba sinistra contro la radice della coscia destra, inspirare braccia in su estensione della colonna vertebrale vita e schiena dritta, espirare flessione in avanti, addome cercando la parte anteriore della coscia, mani su entrambi i lati della il polpaccio o l'avampiede. A seconda del grado di pratica nel palmo della mano sotto la piastrella pad yoga.

Di solito posizionato verticalmente, la fronte appoggiata delicatamente sul mattone yoga per ridurre la pressione sul collo ed evitare di inarcare la parte superiore del corpo.

Posizione seduta, piegare il ginocchio destro, polpaccio destro in posizione orizzontale parallela al corpo, piegare il ginocchio sinistro, posizionare il piede sinistro sul ginocchio destro, entrambi i polpacci impilati, inspirare per allungare la colonna vertebrale, espirare, piegare l'anca piegare il corpo in avanti, mani davanti lato del polpaccio o braccio di supporto con cuscino yoga, testa di supporto cuscino yoga fino a quando la fronte tocca il suolo.

I principianti generalmente non saranno in grado di mettere entrambe le gambe piatte, la coperta da yoga posizionata tra il ginocchio della gamba sinistra e la gamba sinistra, può aiutare il polpaccio sinistro e il terreno parallelo.

Il cuscino per lo yoga anteriore e la piastrella per lo yoga possono aiutare ad alleviare la pressione dei praticanti che non hanno la curva frontale in posizione.