Ricevi questa saggezza da cinque migliori insegnanti di yoga

Lo yoga è una lunga strada e un buon insegnante è come un faro, che dà al praticante la fiducia e il coraggio per andare avanti a poco a poco sulla retta via.

Dopo il temperaggio del tempo, che tipo di stato è la loro classe? Come vedono e praticano lo yoga? Oggi vorrei condividere con voi la saggezza e il fascino di cinque grandi insegnanti di yoga.

parola chiave: raffinatezza

Sri Dharma Mittra è un leggendario insegnante di yoga e fondatore del Dharma Yoga. Dharma è stato esposto per la prima volta allo yoga da adolescente, ha incontrato il suo mentore all'età di venticinque anni e ha iniziato a praticare seriamente, avviando il Dharma Yoga Center di New York.

Questa volta all'AYC, Dharma, che ha più di 80 anni, non solo ha insegnato un esempio pratico completo di Dharma Yoga, ma ha anche condiviso come ricaricare il nostro corpo con l'aiuto del pranayama e del riposo yoga per tre giorni consecutivi. , un'era di estrema distrazione.

Nel corso "Autoconsapevolezza e riposo yoga" di questa sera, dozzine di praticanti di yoga sono entrati nel riposo con la guida e la campana tibetana del Dharma. Quando il corpo è rilassato, sta per addormentarsi, ma la sua coscienza è ancora sveglia e concentrata. Durante questo periodo, può occasionalmente sentire il respiro regolare e ritmico della persona accanto a lui. Alla fine della pratica, sono uscito dal silenzio e il "sé" sembrava dissolversi durante questo periodo.

Dharma ha detto che la maggior parte dei praticanti di yoga pratica vari asana, se non ti piace, puoi scegliere di nuotare, correre o andare in palestra. Ma è meglio praticare pranayama e meditazione ogni giorno, solo per un minuto, qualunque cosa accada.

parola chiave: unità

Andrey Lappa, che pratica lo yoga da più di 40 anni, è il fondatore dell'Universal Yoga, e le persone nel mondo lo chiamano il "re". Ha insegnato in un'aula di oltre 100 persone, vestito di arancione e rosso, con un fisico corpulento, e il comportamento di un re non dovrebbe essere sottovalutato.

L'esperto Andrey, nato con un dottorato di ricerca. in ingegneria, combina organicamente l'allenamento fisico e il potenziamento dell'energia spirituale attraverso due "cross pad" sovrapposti. In otto direzioni di rotazione, esplora la via dell'equilibrio e pratica ciò che comprende. Yoga - "l'unico".

Forse ti starai chiedendo, un simile esercizio sarebbe ingombrante e scomodo? in realtà no.

In classe, i due compagni di classe si sono aiutati a vicenda per sbloccare una posa dopo l'altra con un'ampia apertura articolare e requisiti di forza elevati. I praticanti hanno una migliore comprensione dei propri limiti fisici durante lo stretching profondo; gli assistenti hanno affinato le loro tecniche di adattamento e provano la gioia di aiutare gli altri con senso di responsabilità.

Come Andrey ha scherzato in classe, vuoi un culo sexy o un vero piacere? Con la pratica, puoi avere entrambi.

parola chiave: lunga durata

Desirée Rumbaugh e Andrew Rivin sono una coppia molto affettuosa. Desirée si concentra sull'allineamento hatha e su come insegnare lo yoga in modo sostenibile; Andrew integra una maggiore conoscenza della psicologia e delle neuroscienze per rendere tutti più consapevoli di se stessi.

Nella lezione di oggi "Protezione di spalle, collo e polsi", sono entrambi pieni di energia, sorridono e guardano gli studenti uno contro uno. L'interazione tra i due ha anche reso l'atmosfera dell'aula molto rilassata.

Quando Desirée ha chiesto ad Andrew di dimostrare una mossa sbagliata, Andrew ha sorriso e ha detto: "Non credo di sapere come fare una mossa sbagliata". Poi ha fatto una perfetta dimostrazione sbagliata molto "obbedientemente", e poi ha seguito la parola d'ordine di Desirée. Fatto qualche altro giro corretto. Quando tutto è finito, Desiree ha scherzato: "Un animale ben addestrato...".

Lo yoga è stato integrato nelle loro vite. Più di 30 anni di insegnamento sono anche nella pratica dello yoga, l'aula è sincera e interessante e la pratica è coerente.

parola chiave: partecipazione

Mark Whitwell, che ha studiato con Krishnamacharya e suo figlio TKV Descocha, nella lezione "Heart of Yoga" di questa sera, ha combinato con l'antica filosofia cinese di yin e yang, e ha rivisitato con noi la pratica tradizionale dello yoga Grandi principi della pratica.

Tenendo la Sita, recitava al tramonto un mandala unico con voce forte e melodiosa: "Yoga è solo partecipazione alla realtà data, om.... (Yoga è solo partecipazione alla realtà data, om....) "

Cosa significa questo meraviglioso proverbio? Interpreta che siamo già in una vita perfettamente stabilita, maschio e femmina, sole, aria e acqua. Il nostro yoga, devi solo parteciparvi, non c'è bisogno di fare troppi sforzi e fantasie inutili per l'eccessivo idealismo.

La pratica corretta non ha intenzioni utilitaristiche e non devi essere qualcuno, ma sentire l'armonia di yin e yang in ogni respiro ed essere in grado di vivere nel momento presente.